Les bons réflexes face à la chaleur

Le beau temps arrive enfin et les thermomètres vont s’affoler. Préparez-vous à avoir chaud ! Colocation de Vacances vous donne quelques conseils pour profiter pleinement de cet été tardif.

Les réflexes à adopter face à la chaleur

Depuis l’été 2003, la peur de la canicule est bien présente dans tous les esprits.  Voici un petit rappel des recommandations à adopter tout particulièrement en période de canicule :

-          S’hydrater : il faut boire au moins 1,5 litre par jour soit une dizaine de verres d’eau. Vous pouvez varier les plaisirs en la mélangeant avec du sirop, en favorisant les jus de fruits ou en consommant des fruits, des soupes froides ou encore des yaourts. Et n’attendez pas d’avoir soif !

-          Conserver de la fraîcheur chez soi : fermez les volets ou rideaux durant la journée et ouvrez les fenêtres pour créer des courants d’air lorsque la chaleur s’atténue (le matin et la nuit). Vous pouvez utiliser un radiateur mais essayez de na pas brancher les appareils fortement générateurs de chaleur.

-          Les sorties : évitez si possible de sortir aux heures les plus chaudes. Portez des vêtements légers et clairs. Privilégiez les endroits climatisés pour vos sorties : centres commerciaux, cinémas…  Évitez de pratiquer des sports fatigants.

-          Prendre soin des personnes dépendantes : plus que jamais essayez de prendre des nouvelles de vos voisins et parents. Faites également particulièrement à vos enfants qui ont tendance à ne pas naturellement réclamer à boire. Proposez-leur des bains fréquents et laissez les sécher à l’air.

Sachez qu’une plateforme téléphonique a été mise en place pour répondre à vos questions : plateforme canicule info : 0 800 06 66 66 (8h-20h, lundi au samedi).

Vous pouvez également trouver la liste des recommandations du ministère sur le site www.sante.gouv.fr/que-faire-en-cas-de-canicule. Vous voilà maintenant armés pour passer des vacances sans fausse note  !